筋トレ男子におすすめしたい「トンカットアリ」その効果と効果を高める方法

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トンカットアリとは?トンカットアリについて

トンカットアリはマレーシアなどの熱帯雨林の山奥に生息する
ニガキ科に属する常緑低木の根っこです。

マレーシア人参とも呼ばれ、朝鮮にんじんや
マカ・クラチャイダムなどと似た成分を持っています。

「トンカットアリ」というのは、マレーシア語で「アリさんの杖」という意味です。
とはいえ、虫の蟻のことではなく、100歳を過ぎても現役で活躍していたといわれる
アリ医師が持っていたことがその由来となっています。
古来より薬用として現地の人々に利用されてきたのです。

トンカットアリにはアルギニンが豊富に含まれていますが、
このアルギニンが男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌を促すのです。
トンカットアリにはアルギニンの吸収が効率よくなるビタミンB6や
亜鉛もバランスよく含まれており、更にテストステロン分泌効果を高めてくれます。

タイ原産のクラチャイダム・ペルー原産のマカとともに
いずれも植物由来のため副作用の心配はあまりありません。

健康食品として・精力増強効果などいずれも注目されている成分たちです。

トンカットアリはマレーシアのバイアグラとも呼ばれていますが、
どちらかというと無理やり勃起させるというよりも
体調を良くしてその結果として勃起させるという健康食品なので、即効性はありません。

性行為の直前に飲むというよりも、日頃から摂取することで、
体調を整えていくようにしましょう。
滋養強壮効果があります。
その他に、アルカロイド・サポニンなどもあり
身体の血液循環や血糖値を整えて正常な状態に戻してくれます。
冷えの解消にも効果的とされています。

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トンカットアリとはどういうもの?

トンカットアリは長年健康素材として知られているもので、
もともとマレーシア原産のハーブの一種です。
インドシナやボルネオ、スマトラなどの熱帯雨林地帯に自生していますが、
東南アジアの国々では昔からその生命力や繁殖力などの効果を利用し、
トンカットアリの根を煎じて体力増強のためや精力増強の効果のために利用しています。

トンカットアリの原産国であるマレーシアでは栄養ドリンクとして販売されています。

またトンカットアリには朝鮮人参の5倍もの効果があるということが
韓国の研究によってわかっています。

またトンカットアリを摂取すると、モテフェロモンといわれている
テストステロンの分泌を活発化させるといわれており、
トンカットアリを積極的に摂取することで
女性にモテる効果を期待することもできるというわけです。

トンカットアリの有効成分は根の部分にありますが、
リラックス効果のあるアルカロイドや体内の血液循環系を整える効果があります。

そして、冷えを解消するサポニンなどが豊富に含まれています。
またサポニンにはインスリンと同じように
血糖値をコントロールして正常化するという働きもあります。

ちなみにトンカットアリは女性に対しても良い効果を期待することができ、
必須アミノ酸やミネラルという有効成分も豊富なので不妊治療効果や血行促進効果、
カリウムも豊富に含まれていますので高い利尿効果を期待することもできます。

体内の水分保持のバランスが崩れてしまうと体にむくみが出てしまいますので、
利尿作用によって余分な水分を体外へと排出するのは良いことだといえます。

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トンカットアリの効果について

トンカットアリはテストステロン分泌を促すことから
精力増大のための成分として有名です。

テストステロンが活発になると筋肉増大・タンパク質同化作用・
体毛の増加など魅力的な男性像に近づけるのです。

テストステロンの増加は肉体や精神の疲労を抑えたり
スタミナをアップさせたりといった効果も期待できます。
男性機能を高め性欲も高まるので、男性不妊改善にもおすすめです。

実は、女性だけでなく男性にも更年期障害というのはあります。
アンドロポーズとも呼ばれますが、筋肉が落ちてきたりうつ病気味になったり、
セックスへの興味がなくなってきたりといった症状が起こるのです。

トンカットアリの男性ホルモン調整効果で、更年期障害の症状の軽減も可能となります。
血液の流れを良くする作用もあり、
それによって勃起力が改善するだけでなく、冷え性改善にもおすすめです。
血流が良くなれば腎機能・肝機能の不調にも有効に働きます。
クラチャイダムやマカ以上に効果が期待できるのは利尿作用です。

クラチャイダムなどに比べるとサプリメントの種類は少なめですが、
昔から人々に愛用されてきたお薬だけに効果は十分期待できます。

マカやクラチャイダムと一緒に配合されているサプリメントなどもあるので
いろいろ試してみてもいいでしょう。
それぞれに植物分類は異なるものの、アルギニン豊富で植物由来で副作用の心配がなく、
疲労回復・精力増進・体力増大・ストレスの軽減などさまざまな効果があります。

仕事で忙しくストレスをためがち・食生活も乱れてしまいがちな
現代の男性にぴったりのサプリメントなのです。

トンカットアリのおすすめの使用方法とは?

トンカットアリによってタンパク質同化作用が高まるということですが、
タンパク質があって初めて筋肉増強が可能となります。

筋肉増強と言っても元の材料がないとテストステロンだけが増えても意味がありません。
牛肉や牡蠣など亜鉛やタンパク質が豊富な食事を中心に、
さまざまな栄養もバランスよく取れるよう食事内容の改善も必要です。

健康食品のため飲む時間というのに特に決まりはないですが、
一日元気に乗り越えられるように朝・最も吸収率が高まる
就寝前の2回に分けて摂取するのがおすすめです。

筋トレ男子にもおすすめで、摂取して運動をすることで疲れにくくなります。
テストステロンが多くなっているので筋肉が付きやすい状態になっています。

筋トレをする前にプロテインと
トンカットアリを一緒に飲むようにすると非常に効果的です。

トンカットアリはただ飲むだけでもいいですが、
食事の内容や適度な運動の取入れで更にその効果を高めることができます。
男らしい身体作りに役立てましょう。

そして、トンカットアリは、一度、飲んだからと言って即効性はありません。

毎日の生活に正しい食生活と運動とともに取り入れることで徐々に変わってくるのです。
精力増大効果があるからといってバイアグラのような使い方は間違っています。

筋トレ男子がより効率よく筋肉を付けるために、
ダイエットをしたいけれど食事制限と運動だけでは
なかなか体重が減っていかないという場合に、
サポート的な役割として利用するようにしましょう。

また、マカやクラチャイダムだと効果が実感できなかった
という場合に試してみるのもいいでしょう。

主要成分は同じでも植物分類も異なるのでよい効果を表すかもしれません。

トンカットアリ、気になる副作用はある?

トンカットアリは有名なマカなどと同じく、古来から自然の中で自生していた植物です。
そういう意味では体に優しいものであり、
副作用の心配はほとんどないと言っても良いでしょう。

つまりトンカットアリそのものには何か副作用があるとはいえないのです。

しかし注意しなければいけないのはサプリメントなどにされているものの中には
科学的や人工的に作られているというものも存在しています。

そういうものを飲んでしまうことで
なんらかの影響を受けてしまう可能性は0ではありません。

そういうものを長期間飲み続けてしまうことで、
有害なものが体内にどんどん蓄積されていってしまいます。

また個人の体質というものもありますから、
いざ飲んでみたらなんだか体調を崩すようになってしまったという場合もあります。

サプリメントとして利用する場合は、
まず添加物などが加えられていないかどうかを必ず確認するようにしたほうが良いです。

さらに注意すべきこととして、
このハーブにはホルモン分泌に関係している性質があることから
成長途中のお子さんや妊婦などが飲む場合も勝手に飲んだりせず、
念のために医師に確認をしてからにしたほうが良いです。

またハーブにアレルギーをもともと持っている場合も
アレルギー反応が出てくることがありますから、
自分にはどんなアレルギーがあるのかということを前もって知っておくことも大切です。

また目安の摂取量以上の量を飲んでしまうことで何か影響を受けてしまうこともあります。
過剰摂取すれば良い結果が早くわかるというものでもないので、
目安量をきちんと守りましょう。

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亜鉛との相乗効果とは?

トンカットアリは亜鉛と一緒に摂取することで相乗効果を得ることができます。

亜鉛は骨の発育、たんぱく質の合成などに必要となる必須ミネラルで、
新陳代謝や免疫力を高める役目があります。

多く含まれているのは肉類や穀物、野菜などです。

日本人がよく食べる白米や納豆、卵や胡麻、昆布や
わかめなどにも含まれているので料理に積極的に使うのが良いです。
しかし残念ながら調理をしている過程で、せっかくの成分が失われていることが多いのです。

亜鉛は不足してしまうと味覚障害や発育不全、機能性障害などの原因となってしまいます。
そして有害物質を排出するのにも一役買います。
亜鉛には活性酸素の除去や精子の数を増加させる、
精子の生成や運動、女性の卵巣への良い影響、
アルコールの分解、血糖値を下げるなどの役割もします。

そして、トンカットアリには亜鉛と同じように精力増進させるという役割がありますので、
この2つを同時に摂取することで相乗効果を得ることができるといわれているのです。

特に性機能の改善や向上などを期待することができます。

この2つが1つのサプリメントに配合されているものも
最近では多く販売されていますので、そういうものを選択するのもおすすめです。

ただしサプリメントは薬ではありませんから即効性があるわけではありません。
長期間かけて体の内側から変えていくというものなので、長い目で見ておく必要があります。

結果を感じるまでも個人差がありますので、
人と比較して自分には効いてないと考えないようにしたほうが良いです。
少なくとも数ヶ月は飲んでみるのが良いでしょう。
ただ自分にあうか不安な場合は最初は目安量より少なめに飲んでおくのが無難です。

男性ホルモンは30歳頃から減る!知っておきたい「トンカットアリ」

女性が年齢を重ねることで徐々に女性ホルモンが減少していくことは知られていますが、
実は男性も30代頃から男性ホルモンが減少していくことをご存知でしょうか?

男性にはテストステロンというホルモンが流れており
このホルモンの分泌量のピークは20代とされ、
30代を境に徐々に減少していくとされています。

実は、これは男性における更年期障害の症状へと発展していくのですが、
男性の場合、気づきにくいとされています。

症状の出方には個人差があり、全く気にならないという人もいれば
日常生活に支障をきたす人もいるなど様々であり、
男性ホルモンの減少による更年期障害なのにそのことに気づかず、
原因不明の症状に悩まされている人も少なくないとされています。

女性の場合、閉経することで一気にホルモン分泌が減少することで
体に様々な症状があらわれるために気づきやすいですが、
男性の場合は30代頃から徐々に減っていくので変化に気づきにくいとされています。

そのため、なかなか疲れが取れなかったり性機能が低下したり、
動悸や、うつ症状が出ていても
それが男性ホルモンの減少による男性の更年期の症状だとは気づきにくいのです。

男性ホルモンの低下の原因としては、
加齢やストレスなどが挙げられますので
生活習慣の改善やその原因となっているストレスを取り除くことで
男性の更年期障害の症状を緩和させることもできるかもしれません。

しかし、一度減ってしまった男性ホルモンは、
なかなか体内で増やすことができないとされていますので、
もし増やしたいのであれば体外から摂取するしかないと言えます。boy

 

トンカットアリでテストステロンを増やそう

体内の男性ホルモンを増やしたいのであれば上記のようにトンカットアリがおすすめです。

そもそもトンカットアリとはどんなものなのかというと、
マレーシアやインドネシアなどの熱帯雨林のあるとされる植物で
マレーシア人参とも呼ばれており、古くからマレーシアやインドネシアの現地の人々に
滋養強壮や精力増強の薬として親しまれてきたものです。

トンカットアリにはアミノ酸の一種であるアルギニンが含まれており、
このアルギニンにはテストステロンの分泌を促進する作用があるため
結果的にテストステロンが減少することで
起こる様々な体の不調に効果的だとされています。

その他にも、トンカットアリにはセックスミネラルの異名を持つ亜鉛が含まれており、
この亜鉛は体内で合成することができないので
食物やサプリメントとして摂取するしかないとされています。

亜鉛にもアルギニンと同じく精力増強の作用があるほか、
精子の質を良くしたり運動量を高める作用もあるので、
妊活中の夫婦や男性不妊で悩む人は積極的摂取していくのが良いとされているのです。

また、アルギニンの吸収を良くしてくれるビタミンB6も含まれているので
トンカットアリを摂取するだけでより高い効果が期待できると言えるのです。

トンカットアリには、アルギニンや亜鉛など精力増強に効果があり
また男性ホルモンの増やしてくれる効果が期待できるので、
男性ホルモンが減少していることで更年期障害となっている人にとって非常に有効と言えます。

トンカットアリは生のままでは手に入れることができないので、
日本ではサプリメントの形で摂取するのが一般的です。

サプリメントならば、手軽でいつでも摂取でき、忙しい朝でも簡単に摂取することが可能です。

トンカットアリを摂取して更年期障害を予防

自分は若いからまだまだ大丈夫と思っていても、
30代の比較的若い世代においてもすでに老化は始まっているのです。

そのため、いつまでも20代の頃のように若々しくいるためにも、
また男性の更年期障害の症状に悩まされないようにするためにも
日頃から自分の体について意識して過ごすことが大切だと言えます。

トンカットアリは、加齢やストレスによって徐々に減少していってしまう
男性ホルモンを増やしていく作用が期待できますので、
テストステロンを増やし体内のホルモンバランスを安定させていくことが、
男性としていつまでも健康で若さを保っていけるための秘訣であると言えるでしょう。

ただ、トンカットアリを摂取していればそれで問題ないというわけではなく
日頃の自分の生活習慣においても気を付けて過ごしていくことが大事だと言えます。

たとえば、不規則な生活習慣や睡眠不足、食生活が乱れていると
ホルモンバランスが乱れてしまうことにもつながりますので、
規則正しい生活や栄養バランスのとれた食事を食べるように心がけたり
良質な睡眠を取るようにするなど
普段の生活の中で少し意識するだけでも変わってくるとされています。

トンカットアリの摂取に加えて、
不規則な生活習慣を改善していくことが
結果的にホルモンも減少させずに
いつまでも健康で若々しくいられるためのカギとなるのです。

自分の体のためにも、普段の生活を見直して
更年期障害の症状が悪化しないように気を付けて過ごすことをおすすめします。

疲れがなかなか抜けない人、若い時に比べて男性機能が低下していると感じている人、
落ち込みやすい人などは積極的にトンカットアリを摂取してみることをおすすめします。